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软床和硬床哪个对身体好?

文章作者:美佳斯 发布时间:2021-09-16 16:27:33 浏览次数:0
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  软床对身体更好还是硬床更好?在日常生活中床很常见,有软床和硬床之分。那么,软床和硬床哪个对人类的睡眠质量和健康更有好处呢?

软床

  床是睡眠的主要工具。从保健的角度来看,床的设计和生产不能简单地追求其华丽别致,而应注重其实用价值,以及是否符合人体生理特征,有利于睡眠。目前,有一种非常流行的观点认为,睡在硬床上比睡在软床上睡得更香,这对健康更有益,尤其是对脊柱。然而,实际情况并非如此。德国整形外科专家托马斯·拉泽教授认为,睡在硬床上不利于睡眠或人体健康,因为硬床表面不能满足人体曲线的需要,造成严重负担,并对肌肉和脊柱造成各种损伤。

  人们通常认为钢丝弹簧床是比较先进、舒服的。事实上并非如此,因为无论采取何种姿势,身体中部都会下沉,躯干会形成一个弧形,这会使脊柱周围的韧带和椎间盘过载,增加腰椎的生理曲度,从长远来看会导致腰痛;尤其是患有腰椎间盘突出症和增生性脊柱炎等骨关节病的患者,长时间睡在柔软的床上会加重症状。此外,睡在柔软的床上往往会妨碍床垫中的肌肉放松,胸部和腹部的内脏器官也容易受到压迫,无法得到足够的休息。

  可以看出这张床太硬太软了。理想的床应该是软硬适中的,软硬最好的是在木床上铺一块10厘米厚的棉垫。这种厚实的棉垫可以满足人体表面曲线的需要,保持脊柱的完整性和正常的生理弧度,有利于睡眠和健康。

  除了床的柔软度和硬度外,我们还应该注意它的高度。床的高度一般在40~50厘米左右,即略高于睡眠者的膝盖。这样,你就不必努力工作就可以上床睡觉了。当你起床时,你可以伸展双腿,穿鞋子。

  床应该稍微宽一点。一般来说,其长度比轨枕长20~30cm,宽度比轨枕宽30~40cm。这样,它可以在睡眠中不断伸展,有利于气血循环,消除疲劳。

  因此,床需要满足以下要求:

  首先,它需要适合身体的形状。

  其次,它需要能够分散床和身体之间接触面上的压力,以便平均。

  第三,床体接触面支撑力需要平衡,落差不得过大。

  根据上述三种情况,硬床应已消除。但软床能实现吗?不一定。这就需要我们认真观察,精心选择,努力发展。

软床

  软床和硬床哪个更好其实这取决于每个人的生活习惯以及睡觉姿势,选择一张合适的床比选择一张贵的床会更让人舒服。

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