软床真的好吗?千万别睡错了

　　一提到“床”这个词，慵懒的感觉就开始从头到脚贯穿全身。我希望它能自己生长，一整天都很舒服。但是软塌塌的床，躺久了会让人酸痛，硬的就不用说了，像躺在石板路上一样。很多人都不知道到底该怎么选床，所以贴心的龙舌兰酒今天就给大家上一堂科普课。怎么“睡”才是适合自己的~床，是不是越软越好呢?

　　NO!

　　有的人困的一秒就倒了，一睡就软绵绵的。但是要记住，这个时候，脊柱周围的肌肉是在自己支撑身体的。因为人是有重量的，不管你多瘦，除非轻如鸿毛。这时候如果床太软支撑不住人，脊柱和周围的肌肉就会一直发力，处于疲劳状态。当你醒来时，你会感到全身酸痛，尤其是腰部。因为下部架空，腰椎过度移位，一不注意就会“睡”出问题。

　　同理，太硬的床板会让身体和床板接触的地方“突出”。在共同作用下，他们将不得不承受身体和床板的“压力”，使臀部等软组织处于紧张状态，血管受到压迫，久而久之就会影响血液循环。

　　正常人可以说，整夜辗转反侧不是折磨。长期卧床的人如果睡硬板床，必然会有可怕的褥疮.一般来说，硬板床就像训练器材。如果有人能抱着他们，他们的身体状况一定非常好!

　　弹簧床

　　西蒙斯就是其中之一。感觉很难睡，但是比较灵活，适合大多数人。如果腰椎没有问题，可以选择弹簧床。

　　记忆棉

　　流行了几年的“记忆棉床垫”，具有感温、慢回弹、减压的特点。也就是说，我们说的硬板床和人体之间的“作用力和反作用力”在这里是不存在的。所以，当你躺下时，床垫会有部分凹陷。你调整好姿势后，压力会慢慢缓解，抑郁会慢慢反弹，达到一种你对它很舒服的效果。挺适合脊椎不好的人。

　　但是我要提醒你，一定要选择正规的记忆棉，而不是一些假的海绵和普通的乳胶，会有和没有弹簧的弹簧床一样的效果。

　　棕榈床垫

　　把棕榈树的棕榈皮一张一张地割下来，放在太阳下晒干，做成棕榈床垫。用的是正宗的全棕床垫，睡起来感觉很硬，但是透气凉爽。不知道你年轻的时候怎么样?反正小时候躺在这个床垫上，就像在热带海岛一样凉爽舒适~

　　所以如果你是.

　　体重较大的男生

　　重量集中在上半身。无论是考虑重量还是人体，都需要较硬的床垫，这样身体在软床里不容易下垂，压力也能均匀分布。

　　体重较轻的女孩

　　女生本身的曲线就很明显。想要床垫支撑身体，还是需要更柔软的床垫;况且本身肉也不多。

　　老年人，腰椎不好，长期患者伏案。

　　在这样的人群中，脊柱受力通常是不平衡的，肌肉也缺乏一定的力量(不仅仅是因为平时锻炼太少)，所以不要为难自己，老老实实选择软床或者有两层垫子的硬床，保护自己的脊柱和腰椎，保持血液循环通畅。

　　睡姿本身就有问题

　　你需要像军训一样严格的硬板床!因为软床，尤其是记忆棉类型的，会让你的身体形成不良习惯，更难纠正睡姿。

　　一个一个试，一个一个躺下，当你真诚地说“就是它”的时候，恭喜你，你找到了你心仪已久的“床伴”!但我还是建议你不要长时间睡在一个床垫上，根据自己的状态适时调整。希望你们都睡个好觉，醒来的时候容光焕发!